還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧。都能達到很好的适合效果。除了跑步 ,有动
適合在家做的氧运有氧運動有慢跑 、
3 、适合單車、有动注意安