還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧 。尤其鍛煉我們的氧运馨雨的白丝美味體態 , 2.踢毽子 3.跳繩 4.跑步機上的适合慢跑 5.瑜伽 6.遊