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什麽是有氧运动有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。足球等等。有氧运动簡單來說,有氧运动是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鍾或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之7...
最好的有氧運動是什麽?
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