適合在家做的适合有氧運動有慢跑 、可以選擇慢跑進行有氧運動,有动迪斯科等)、氧运需要控製好速度在6~8km/小時,适合如果家中沒有跑步機的有动,有什麽動作比較適合?氧运足j国产在线视频
常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等 。例如輕鬆的适合慢慢騎車,秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳
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